많은 사람들이 대중 연설을 두려워합니다. 그것을 극복하기 위해 그들은 심리학자에게 의지합니다. 때로는 자신이 확실하지 않은 사람이이 복잡한 문제에 대처할 수 있지만, 자신을 위해 노력하면됩니다.
사용 설명서
1
연설 중에 실수를하면 심각한 감독이되어 당신을 경멸하게 될 것이라는 생각을 거절하십시오. 한 사람도 실수로부터 안전하지 않으며, 수십 년 동안 대중과 대화 한 연설자조차도 협상을합니다. 평범한 사람이기 때문에 완벽 할 필요는 없습니다. 실수를하더라도 많은 사람들이 이것을 알지 못하거나 이해하지 못하므로 심각한 일은 일어나지 않을 것입니다. 반대로 많은 연설자들은 실수를 다시는하지 않기 때문에 실수를 좋은 것으로 생각합니다.
2
당신의 생각에 말을 잃어 버리십시오. 무대에서 모든 문구를 정확하게 발음하고 자신감을 가져야합니다. 말더듬, 얼굴이 빨개지고 긴장 될 것이라는 생각을 멀리하십시오. 개인 앞에서 거울 앞에서 텍스트를 연습 한 다음 가족 앞에서 연습하십시오. 이렇게하면 연설 내용을 자동으로 기억하는 데 도움이됩니다. 따라서 우수한 결과를 얻기 위해 자신 만 프로그래밍 할 수 있습니다.
3
보고서의 주제를 자유롭게 이해하고 자신의 삶에서 모범을 보여줄 수 있다면, 부끄러워하지 말고 청중과의 의사 소통에 관찰을 추가하십시오. 경청자들은 당신의 성실함을 느끼고 필요한 정보를 전달하고자합니다. 이렇게하려면 청중을 친절하게보고 사람들이 당신의 실패를 전혀 기대하지 않고 단지 공연을 들으려고 왔음을 믿습니다.
4
중요한 하루 전에, 충분한 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하십시오. 잠을 잘 수 없다면 꿀로 따뜻한 우유를 마신다. 차분한 음악을 켜고, 명상하고, 호흡 운동을하십시오. 점차적으로 당신은 진정되고 자연스럽게 잠들 것입니다.
5
공연 전에 자극제 (알코올, 커피 등)를 사용하지 마십시오. 반대로 말을 방해 할 수 있습니다.
6
퍼포먼스 자체 동안, 관객에게 선의와 관심을 나타내는 얼굴을 찾아보십시오. 당신이 당신의 보고서를 준비한 것이 그들이라고 상상해보십시오.
7
때때로 청중에게 말하는 것에 대한 두려움은 이전의 나쁜 경험에서 비롯됩니다. 이 경우 정신과 의사의 도움이 필요할 것입니다. 아마도 그의 서비스와 최면 없이는 할 수 없기 때문입니다.
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