눈물은 내부 스트레스를 완화하고 부정적인 감정을 없애는 좋은 방법이며 많은 경우 울음 소리가 매우 유용 할 수 있습니다. 그러나 자신의 약점, 취약성 또는 감정이 사라지는 상황이 있습니다. 울 수는 없지만 눈물을 흘리려면 눈물을 참는 법?
사용 설명서
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가장 먼저 할 일은 진정하고 약간 산만 해 지려고 노력하는 것입니다. 숨을 깊이들이 쉬고 숨을 쉬면서 호흡 과정에 최대한 집중하십시오. 때때로 이것은 눈물로 터지지 않기에 충분합니다.
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주의를 "전환"하십시오. 예를 들어, 여권에 쓰여진 내용을 모든 페이지 (성명-호칭, 발행 날짜, 등록 주소 등), 대화 상대의 옷 단추 또는 카펫의 줄무늬를 세고 곱셈표를 7 번 반복하십시오.
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“습한 곳의 눈”에 대한 가장 일반적인 이유는 강하고 통제되지 않은 감정입니다. 그리고 자신을 눈물로부터 보호하는 한 가지 방법은 정신적 고통에서 육체로 "전환"하는 것입니다. 물론 반 고흐 (Van Gogh)처럼 귀를 자르는 것은 불필요한 일입니다. 몸을 꼬집거나 혀나 입술을 물기에 충분합니다. 이것은 눈물을 견디고 자신을 살리는 효과적인 방법입니다.
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눈물을 흘린 이유가 특정 사람을 모욕하는 경우 자신이 경험 한 감정을 정신적으로 방향 전환하십시오. 예를 들어, 상사가 당신을 부당하게 엉망으로 만들지 않았다면 스스로를 구하지 마십시오. 더 화나게
또는 그녀를 불쌍히 여기는 것을 찾으십시오. 또는 가해자에게 정신적으로 웃을 수 있습니다-광대 의상을 입히고 까마귀 나 개구리로 변하십시오.
뭐든지-이 사람이 당신에게 위협이된다는 느낌을 없애기 위해서입니다.
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대화 직후 울지 않으려면 물 한 잔 또는 뜨거운 차 (천천히 작은 잔)를 마시고 가능한 한 빨리 시원한 물로 몸을 씻거나 적어도 젖은 천으로 얼굴을 닦으십시오. 거의 울고 있다는 사실과 직접 관련이없는 모든 비즈니스에 의해 즉시 산만 해집니다. 결과를 통합하는 데 도움이됩니다.