높이에 대한 두려움은 자주 발생하는 현상입니다. 게다가 많은 사람들이 평범한 변덕에 걸리는 것은 실제로 심각한 문제입니다. 결국, 사람은 비행기를 타거나 특정 층 위로 정착하고 관람차를 타고 훨씬 더 많은 일을 할 수 없습니다. 이러한 두려움은 실질적으로 통제 대상이 아닙니다. 그러나 원하는 경우 여전히 대처할 수 있습니다.
당신은 필요합니다
- -자격을 갖춘 정신과 의사;
- -컴퓨터 게임;
- -시뮬레이션 된 상황.
사용 설명서
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두려움과의 투쟁이 꽤 길다는 사실을 대비할 가치가 있습니다. 심리적 문제와 중독은 빨리 치료되지 않습니다. 그러나 여전히 결정할 가치가 있습니다. 살기가 훨씬 쉬워 질 것입니다.
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먼저 공포증을 치료하는 데 도움이되는 좋은 심리 치료사를 찾아야합니다. 전문성으로 결과를 바로 느낄 수 있습니다.
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치료를 시작할 때 어떤 유형의 공포증을 앓고 있는지 알아야합니다. 높이에 대한 두려움에는 여러 가지 유형이 있습니다. 그것은 선천적이고 획득되었습니다.
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선천성 고소 공포증은 다소 어려운 경우로 간주됩니다. 치료가 어렵습니다. 그러한 두려움의 원인은 유전 기억이라고 믿어집니다. 이것은 영혼의 기억으로 이해됩니다. 예를 들어, 과거의 삶에서 한 사람이 사망하여 높이에서 떨어지고 새로운 삶에서는 산과 고층 빌딩을 피하려고 노력할 것입니다.
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후천성 공포증은 더 잘 치료할 수 있기 때문에 아래에 실제 기초가 있습니다. 예를 들어, 어린 시절의 끔찍한 어린 시절 이야기, 키가 큰 사건 등
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높이에 대한 두려움을 없애려면 문제의 근원이 어디에서 왔는지 이해해야합니다. 그리고 언제 두려움이 시작되었는지 정확하게 결정하십시오. 결국, 어떤 사람들은 점프를 통해서만 높이를 두려워합니다. 그리고 다른 사람들은 몇 미터의 높이를 쉽게 견딜 수 있습니다.
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다음으로 두려움을 구성 요소로 분해하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면, 당신을 매우 두려워하는 상황을 상상하십시오. 예를 들어, 당신은 산 고원의 가장자리에 서 있습니다. 모든 것이 세부적으로 분해됩니다. 무서운 것과 그렇지 않은 것, 왜 가장자리에 얼마나 가까이 갈 수 있는지 두려워합니까? 따라서 가장 강렬한 두려움의 감정을 일으키는 원인을 정확히 파악할 수 있습니다.
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높이에 대한 두려움을 치료할 때 컴퓨터 게임의 도움을받을 수 있습니다. 훌륭한 옵션은 캐릭터가 고층의 옥상에서 달리거나 고지대에서 작업을 수행 해야하는 다른 시뮬레이터입니다. 때로는 영화관을 사용하는 것이 좋습니다. 비행기 장면이있는 영화를 예로들 수 있습니다.
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"웨지 킥 아웃 웨지"기술을 사용해보십시오. 등반 섹션에 가입하고 등반가에게 놀이 공원을 방문하십시오. 사실, 두려움을 극복하기 위해 위험한 모든 지역을 되돌아 보지 않고 서두르면 안됩니다. 안전이 가장 중요하기 때문에 준비 작업을 잊지 마십시오.
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가장 대담한 것은 공포증을 없애기위한 수단으로 낙하산 점프를 사용할 수 있습니다. 이 방법은 엄청난 양의 아드레날린을 제공하고 높이에 대한 두려움을 없애는 데 도움이됩니다.