사람의 기분은 자연적인 요인에 달려 있습니다. 누군가는 비오는 날씨를 좋아하고 그의 기분은 이것으로부터 상승합니다. 그러나 반대로 날씨가 맑은 사람. 가을의 선호도에 관계없이 거의 모든 사람의 기분이 악화되기 시작합니다.
우선, 사람은 겨울이 다가오는 것을 느끼고 슬퍼합니다. 그는 당신이 신선한 공기를 마시고 숨을 쉴 수있는 따뜻하고 화창한 날과 저녁을 놓치기 시작합니다. 식물은 점차 단풍을 버리고 자연색은 매우 흐리고 회색이됩니다. 사람들은 종종 자신의 문제를 탐구하기 시작합니다. 이로부터 건강과 기분이 악화됩니다.
가을 우울증에 빠지지 않으려면 친구 또는 친척과 더 많은 시간을 보내야합니다. 가을에는 행 아웃을위한 수많은 활동을 찾을 수 있습니다. 우선, 이것은 버섯을 위해 숲으로 여행하거나 도시 공원에서 산책을합니다 (예: 롤러 블레이드 또는 자전거 타기). 주말에만 가능한 한 적은 시간을 보내십시오. 도시 외곽의 시골이나 사랑하는 사람이있는 별장에 가면 더 좋습니다.
자연을 방문 할 수없고 집이나 아파트에 지속적으로 머무르는 경우 가구를 약간 재 배열하거나 수리를 시작할 수 있습니다 (예: 새 벽지 붙여 넣기 또는 방 청소). 창문을 막지 마십시오. 방은 밝고 편안해야합니다. 재미 있고 긍정적 인 음악을 켜면 더 나아질 것입니다.
이 경우 친구를 방문하도록 초대하십시오. 테마 의상 파티가 있습니다. 흥미로운 콘테스트와 과제를 미리 준비하십시오.
기회가 있다면 스포츠 섹션에 가입하거나 피트니스 센터에 가입하십시오. 운동은 신체가 기분을 개선하고 기쁨을주는 호르몬 인 엔돌핀을 생산하도록 도와줍니다. 아침이나 저녁에 정기적으로 조깅하더라도 긍정적 인 영향을 미칩니다.
기분이 좋지 않은 또 다른 유명한 치료법은 쇼핑입니다. 가을 초까지 구매를 연기하고 쇼핑 센터를 방문하여 필요한 물건과 상품을 구매하십시오. 새로운 것이 기분을 향상시키는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.
하루의 올바른 일정은 또한 몸의 색조를 증가시킵니다. 수면이 적고 신선한 공기를 마시기 위해 더 많은 것이 필요합니다. 그러나 가장 중요한 것은 다이어트입니다. 그것에 많은 양의 과일과 채소를 넣으십시오. 가을에는 그림에 대해 걱정하지 않고 대담하게 초콜릿을 섭취하십시오. 차가운 공기에는 많은 양의 칼로리가 필요합니다.
민간 요법에는 가을 분위기를 개선하기 위해 많은 주입과 달인이 있습니다. 예를 들어 페퍼민트의 달인. 준비를 위해 1 큰술을 섭취하십시오. l 민트 잎과 물 200 ml를 붓는다. 끓인 후 10 분간 끓입니다. 아침과 저녁에 100ml에 국물을 사용해야합니다. 또한 기분이 좋으면 중국 목련 포도 나무의 열매와 씨앗에 팅크가 생길 것입니다. 그것은 1-10의 비율로 준비되며 20 방울 동안 하루에 2 번 복용합니다. 그러나이 민간 요법에는 금기 사항이 있으므로주의해서 사용해야합니다.
낙담이 긍정적 인 분위기를 잃지 않도록 사랑하는 사람들로 둘러싸여 있다면 가을 우울증은 눈에 띄지 않게 될 것입니다.