강박 관념은 존재를 독살 할 수 있습니다. 그들은 집중력을 방해하고 평화로운 사람을 박탈합니다. 간단한 경우에 직접 제거 할 수 있습니다. 당신은 자신에 대한 작업을 수행해야합니다.
당신이 불쾌한 생각의 회오리 바람에 자신을 발견하면 흐름을 중지합니다. 당신을 정확히 귀찮게하는 것이 무엇인지, 어떤 아이디어가 당신이 정상적으로 살지 못하게하는지 결정하십시오. 때로는 강박 관념의 이유는 사람이 그것을 표현할 수 없다는 사실에 있습니다. 그들이 공식화되는 순간, 긴장은 가라 앉습니다. 따라서 인간의 의식은 인생에서 무언가 잘못되고 있다는 신호를줍니다. 그가 메시지를 해독하고 행동 계획을 세우 자마자 오랫동안 기다려온 평화가 올 것이다.
호흡 운동과 같이 진정하고 회복하는 간단한 방법을 잊지 마십시오. 그러한 기술은 생각을 정리하고 영혼과 몸 사이에 조화를 이루는 데 실제로 도움이됩니다. 명상과 요가를 마스터하십시오. 그렇다면 집착은 당신을 훨씬 덜 귀찮게 할 것입니다.
종이에 당신의 생각을 표현하십시오. 일기를 쓰거나 이야기를 쓰기 시작하십시오. 어쩌면 당신이 이런 식으로 자신을 표현하기 시작하면 평화가 당신의 영혼에 올 것입니다. 어쨌든이 기술은 한 가지에 집중하고 생각을 정리하는 데 도움이됩니다.
육체 노동 사용과 관련된 창의적인 작업을 시작하십시오. 공예, 화초 재배, 자수, 바느질. 이 모든 활동은 산만하고 진정하는 데 도움이됩니다. 당신의 영혼을위한 취미를 찾으면, 당신은 당신의 영혼 속에서 세상을 재창조 할뿐만 아니라 인생을 더욱 풍성하고 흥미롭게 만듭니다.
불쾌한 생각을 없애려면 주위에서 일어나는 일에 집중하십시오. 주변 자연에 모든주의를 기울이고보고 듣는 모든 것을 완전히 인식하십시오. 여기 그리고 지금 살려고 노력하면 머리에서 회전하는 문제에 대해 덜 걱정할 것입니다.
자신을 이해하십시오. 어떤 순간이 당신을 괴롭 히고 있는지를 이해하고 메시지를보다 긍정적 인 형태로 바꾸는 것이 중요합니다. 예를 들어, 자기 섬광 때문에 진정 할 수 없습니다. 자신을 꾸짖지 말고, 위법 행위에 대한 책임을지지 말고, 새로운 업적에 대해 후회하고 동정하며 응원하십시오.
내부 역할을 변경하십시오. 수호 천사 나 애정 어린 부모가 처형장이나 엄숙한 판사에게 오게하십시오.
당신을 괴롭히는 상황을 분석하십시오. 객관적이고 불필요한 감정을 버립니다. 당신이 위험에 처해 있는지, 당신이 원하는 결과를 달성하든, 당신이 위험에 처해 있는지, 사건이 어떻게 발생하는지 또는 당신의 행동으로 어떻게 전개 될지, 모든 것이 정말로 나쁜지 여부를 이해하십시오. 특정 문제의 전반적인 결과에 초점을 맞추십시오.
모든 세부 사항은 보조 역할을해야합니다. 그러면 당신은 올바르게 우선 순위를 정할 가치가없는 사소한 일에 대해 걱정하지 않을 것입니다.
당신의 상태가 영원히 지속되지 않는다고 믿습니다. 그를 일종의 일시적인 시험, 힘의 시험으로 취급하십시오. 내일, 일주일 또는 한 달 안에이 문제 나 그 문제에 대해 기억하지 못한다는 사실은 강렬한 생각을 강요하고 강박적인 생각의 흐름에 덜 민감하게 반응하도록 도와줍니다. 어쩌면 일부 활동이나 생산적인 휴식으로 산만해질 수도 있습니다.
자체 개발에 참여하고 자신의 실수에서 결론을 도출하십시오. 인생 경험을 축적하십시오. 더 현명하고, 똑똑하고, 더 유능하고, 더 독립적이며, 당신의 삶에 적응할수록, 불필요한 생각에 의해 방해받지 않을 것입니다. 자신감을 키우십시오.