우리를 괴롭히는 강박 관념의 마음을 없애는 것은 다소 어려운 문제입니다. 그럼에도 불구하고 정상적인 생활과 건강한 수면이 의식을 신속하고 정확하게 풀어주는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 주요 심리학자가 권장하는 심리적 방법을 사용하십시오.
사용 설명서
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첫째로, 당신의 의식을 없애기 위해, 당신을 괴롭히는 불안의 근원을 결정하여 모든 생각이 끊임없이 둥글게해야합니다. 그런 다음 격리해야합니다. 사실 당신이 무언가에 바쁠 때, 어떤 종류의 문제로 인해 당신의 생각이 독살되는 것을 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 그러나 혼자서 혼자 있거나 잠들려고하거나 단조로운 활동에 참여하자마자이 문제는 즉시 의식의 표면에 나타난다. 강박 관념을 단순히 무시하지 마십시오. 잠깐 동안 제거하는 데 도움이됩니다. 정신 활동을 방해하는 원인 자체를 파악하고 지역화하십시오.
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문제의 원인을 제거하여 문제의 원인을 제거 할 수 있습니다. 즉, 모든 생각을 스스로 유지하려고 시도하지 말고, 당신을 먹는 문제, 신부, 심리학자 또는 사랑하는 사람에게 알려주십시오. 종이에 문제를 자세하게 기술 한 다음 화상을 입을 수도 있습니다. 대부분의 경우 도움이됩니다. 그것은 모두 특정한 경우와 정신 혼란의 깊이에 달려 있습니다.
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처음 두 단계에서 얻은 긍정적 인 결과를 통합하려면 마침내 작은 우주에 평화를 회복해야합니다. 이렇게하려면 좋은 일을하려고 노력하십시오. 이상적인 선택은 선한 행동을하는 것인데, 이것은 당신을 그렇게 걱정하게 만드는 나쁜 행동과 정반대입니다. 불행히도, 이것이 항상 가능한 것은 아니지만, 당신의 선한 행동은 어쨌든 도덕적 만족을 가져다 줄 것입니다.
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마지막으로 모든 이전 단계에서 완전히 선을 그리려면 비누로 손을 씻으십시오. 그렇습니다. … 예수에게 유명한 선고를 한 후, 손을 씻은 본 디오 빌라도를 기억하십니까? 이 독특한 의식에는 매우 중요한 심리적 순간이 있습니다. 연구에 따르면 물리적으로 손을 씻는 것은 비 윤리적 인 행동의 결과를 제거하고 외부의 도덕적 위험을 당신의 마음에 줄입니다.