과민성은 가장 불쾌한 성격 특성 중 하나입니다. 과민성 경향이있는 사람들은 다른 사람들로부터 부정적인 피드백의 바다를 수집합니다. 이것은 그들을 더욱 화나게 만들고 자극 감각을 증가시킵니다. 이 악순환에서 벗어나는 방법?
사용 설명서
1
무엇이 또는 누가 당신을 귀찮게하는지 분석하십시오. 사람이 모든 것에 화가 나는 경우는 거의 없습니다. 일반적으로 자극의 근원은 하나이지만 많은 사람들에게 쏟아집니다. 이 출처를 찾아서 어떻게해야하는지 이해해야합니다.
2
자극의 원인을 피하십시오. 자극의 원인이 바로 주변 환경에 있지 않으면 피해야합니다. 신경 세포를 다시 한 번 낭비 할 필요가 없습니다. 예를 들어, Sberbank의 대기열에 "분노"된 경우 공공 요금을 상업 은행에 지불하거나 ATM을 사용하십시오. 지하철에있는 사람들이 성가신 경우 가능한 한 출퇴근 시간 밖에 여행하는 방법을 찾으십시오.
3
자신의 사람들이 쓴 소스를 찾으십시오. 사실 우리 자신이 가진 단점으로 인해 다른 사람들에게 가장 화가납니다. 그러나 우리의 정신에는 우리를 너무 비판적으로 평가할 수없는 특별한 보호 장치가 있습니다. 그리고 비판은 관심의 초점을 바꿉니다-당신과 같은 악의를 가진 사람은 그녀의 시야에 들어갑니다. 이 사실을 깨닫고 자신을 귀찮게하는 것을 이해하십시오.
4
감정을 통제하는 법을 배우십시오. 많은 사람들이 다른 사람들과 자신의 문제를 여러 번 논의하는 경향이 있습니다. 특히 공정한 성관계를“고난”합니다. 부엌 대화에서 가장 행복한 아내조차도 남편이 친구 회사에서 관례라면 남편과 싸우는 이유를 찾을 것입니다. 그리고 이제 불쾌한 감정이 이미 처음부터 생겨났습니다. 그녀는 그녀와 함께 집으로 데려 가서 파괴적인 행동을 시작합니다.
유용한 조언
자극은 문제를 나타내는 기능을하는 유용한 감정이라는 것을 기억하십시오. 자극을 느끼면 그 원인을 찾아서 제거하십시오. 과민성을 쌓아서 배양하는 것은 말이되지 않습니다. 인생의 어려움에 직면 할 용기를 가지십시오.