종종 사람들은 자신의 기분이 좋지 않습니다. 그러한 경우 사람은 단순히 견딜 수 없어져 자신과 주변 사람들의 삶을 독살 할 수 있습니다. 다행히도 하나 이상의 효과적인 심리적 기술과 방법 덕분에 기분이 부정적인 극을 긍정적으로 바꿀 수 있습니다.
기분을 향상시키는 가장 저렴하고 효과적인 방법은 사람이 인공적으로 개발 한 평범한 미소입니다. 사실, 미소는 신체의 복잡한 화학 반응의 결과로 좋은 분위기를 나타내는 지표가 아닙니다. 좋은 분위기에는 미소가 동반되어“행복의 호르몬”인 엔돌핀의 발달에 기여합니다. 이 호르몬은 사람을 행복하고 기쁘고 행복하게 만듭니다. 이 방법의 본질은 미소의 도움으로 뇌가 엔도르핀을 생성하도록 강제적으로 강요하여 긍정적 인 감정 상태에 영향을 미친다는 것입니다.
심리학자들은 좋아하는 음악 작곡을 들으면 사람들이 서정적 인 분위기를 개선하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다. 듣는 음악이 어떤 사람의 즐거운 감정과 기억과 관련이있는 경우에 특히 효과적입니다. 어떤 경우에는 좋은 코미디 나 철학적 영화를보고 사람들이 기분을 상하게하는 데 가장 도움이되는 희망을 줄 수 있습니다.
아시다시피 최고의 "항우울제"중 하나는 코코아 함량이 높은 초콜릿입니다. 이러한 초콜릿에는 인간의 신경계가 모든 종류의 스트레스에 더 잘 견디도록 돕는 마그네슘과 스트레스를 유발하는 자유 라디칼과 리보플라빈을 중화시키는 비타민 E가 들어 있습니다. 또한 비타민 E는 호르몬 세로토닌의 생성을 자극합니다.
사람의 기분을 높이는 제품 목록은 초콜릿에만 국한되지 않습니다. 바나나, 해산물, 딸기 및 과일, 육두구, 날짜 및 지상 후추 조차도이 작업을 처리 할 수 있습니다!
활동적인 방식으로 기분을 좋게 할 수도 있습니다. 이것이나 지속적인 신체 활동 이이 작업에 대처할 수 있습니다. 사실 스포츠를하는 것은 자신과 다른 사람들의 분위기를 향상시키는 자연스러운 방법입니다. 과학자들은 규칙적인 신체 활동이 신체의 호르몬 도파민과 세로토닌 생성에 기여한다는 것을 오랫동안 증명해 왔으며, 이는 기분이 좋았습니다.
소녀가 기분이 좋지 않다면 그를 키우는 가장 효과적인 방법 중 하나는 아름다운 새 것을 사는 것입니다. 이 경우 전문가조차도 가능하면 여성들이 쇼핑을 할 것을 권장합니다. 심리학자들은 환경을 바꾸는 것이 사람을 격려하는 데 도움이된다고 말합니다. 예를 들어, 끝없는 일상 생활은 자연 (산, 호수)으로 가거나 전시회, 박물관, 극장을 정기적으로 방문하여 수시로 교체해야합니다.
과학자들은 좋은 기분이 건강한 수면에 직접적으로 의존한다는 것을 증명했습니다.
심리학자들은 좋은 사람들과 의사 소통하는 것이 좋은 분위기라고 말합니다. 여기서 가장 중요한 것은 상호 동정입니다. 긍정적 인 사람들은 대담 자에게 긍정적 인 에너지 흐름을 방출하는 경향이 있습니다. 이것은 영적으로 공허함을 완전히 또는 부분적으로 채울 수있는 활력과 도덕적 힘의 급증을 일으킨다. 심리학자들은 또한 자선 활동을하도록 조언합니다. 사람들에게 도움과 선물을주는 것도 기분을 좋게합니다.