우울증은 신체의 상태이며, 부정적인 감정적 배경, 냉담, 일반적인 수동성, 무기력이 특징입니다. 동시에, 사람은 우울, 우울증 및 절망을 경험하여 심각한 심리적 및 신경계 질환을 유발할 수 있습니다.
사용 설명서
1
우울증의 원인을 이해하도록 심리학자를 방문하십시오. 아마도 스트레스 나 부정적인 감정, 감정 (남편이 떠나고 누군가가 죽었을 때) 때문일 수 있습니다. 우울증은 또한 직장, 사업, 학교에서의 일련의 실패의 결과 일 수도 있습니다. 심리학자는 원칙적으로 명확한 답변이나 조언을 제공하지 않습니다. 심한 감정과 감정을 제거하는 데 도움이됩니다. 우울증의 원인과 신경 경험이없는 뇌에 대한 인식은 모든 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
2
상대방의 삶을 바라보고 긍정적 인 방식으로 이야기하고 새로운 목표를 세우고 설 수 있도록 돕는 심리적 훈련 또는 과정으로 가십시오. 가정과 직장 문제에서 산만 해지면 기분이 좋아질 것입니다.
3
직업을 바꾸십시오. 집안일을 치워두고 일주일을 자기 비용으로 쉬십시오. 더 걷기, 이동, 스포츠, 방문 및 쇼핑. 혼자 집에 머물지 마십시오. 아이들과 놀거나, 피트니스 센터 나 사우나를 방문하거나, 친구와 앉아 기쁨을 가져다주는 작은 것들에 전념하는 것이 좋습니다.
4
음식을 거부하지 말고, 건강한 식단을 따르십시오.식이 요법과 기아를 잊지 마십시오. 맛있고 건강에 좋은 음식은 기분이 좋아질뿐만 아니라 건강에 필요한 비타민과 광부로 몸을 풍요롭게 해줍니다. 동시에, 담배를 피우고 술을 마시지 마십시오. 그들은 주위의 모든 것에 무관심과 무관심을 심화시킵니다.
5
위의 방법으로 도움이되지 않으면 즉시 의사와 상담하십시오. 전문가는 항우울제 또는 진정제를 처방합니다. 항우울제는 기분을 개선하고 활력과 에너지를 회복시킵니다. 진정제는 또한 진정하고 자신과 행동에 자신감을줍니다. 일반적으로 이러한 약물은 대부분 우울증에 중독되기 때문에 우울증 악화 또는 만성 상태에만 처방됩니다. 사람은 수동 상태가 돌아올 것이라고 믿기 때문에 약물 복용을 중단하는 것을 두려워합니다.
주의
우울증은 점진적으로 발생하는 심각한 질병이지만, 치료하지 않으면 만성적 질환으로 변할 수 있습니다.