감정은 사람의 삶을 밝고 신비로운 의미로 가득 채 웁니다. 그들 없이는 세상이 그렇게 아름답 지 않을 것입니다. 그러나 때때로 사람들은 마음을 침묵시키는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾기 위해 그들을 제거해야 할 필요성을 느낍니다.
사용 설명서
1
감정에서 벗어나 자유 로워지는 방법을 배우기 전에 필요한지를 결정하십시오. 느낌을 경험하고 모든 힘을 느끼는 것이 더 나은 상황이 있습니다. 예를 들어, 사랑하는 사람과 헤어진 경우에 수행해야합니다. 생각하고 울며 시간을 내면 모든 것이 잘 될 것입니다.
2
진지한 결정을해야하고 급격한 감정으로 인해 그렇게 할 수 없다면 마음의 목소리를 익사 시키십시오. 이 목표를 달성하는 가장 효과적인 방법은 마음을 자유롭게 고치고 논리적으로 추론하기 시작하는 것입니다. 걱정하는 모든 것을 한 장의 종이에 쓰고, 생각을 도표 형태로 말하고, 상황을 침착하게 분석하십시오. 원인과 결과를 찾고 심리적 상태와 관련이있는 것을 찾으십시오. 당신은 훨씬 쉬워 질 것입니다 볼 수 있습니다.
3
진정 할 수 없다면, 심리적 균형을 달성하는 오래된 방법 인 명상을 사용하십시오. 편안하게 앉아 평화에 집중하십시오. 머리에서 모든 생각을 버리고 외부와 내부에서 절대 침묵을 달성하십시오. 호흡을 관찰하십시오: 심지어 측정해야합니다.
4
조금만 걸어보세요. 공원을 천천히 걷습니다. 감정이 당신을 방해하지 않도록, 걸음 수를 세거나 행인의 얼굴을 기억하십시오. 가장 중요한 것은주의가 산만 해지고 문제에 대한 생각을 멈추는 것입니다.
5
자신을보세요. 당신이 전혀 아닌 다른 사람이라고 상상해보십시오. 그의 행동을 어떻게 평가 하시겠습니까? 그를 어떻게 보십니까? 다른 사람의 눈을 통해 자신을 볼 수 없다면, 적어도 관점에서 사물의 상태를 평가하십시오. 감정없이 침착하게하십시오. 이 삶의 모든 것이 일시적이라는 것을 기억하십시오. 이는 행복한 행진이 실패의 행진을 반드시 따를 것임을 의미합니다.