아시다시피 여분의 파운드를 제거하는 것은 그들을 얻는 것보다 몇 배 더 어렵습니다. 체중 감량을 결정하는 모든 사람들은 식욕을 돋 우지 만 칼로리가 높은 음식의 형태로 상당한 유혹에 직면합니다. 그러나 체중 감량의 주요 적은 자신이기 때문에 그러한 장애물을 극복하는 것은 필요한 동기 부여를 만드는 것보다 훨씬 쉽습니다. 더 정확하게는, 적절한 분위기에 그러한 사람이 없다는 것입니다.
행운에 의해 동기 부여
체중 감량을 원하는 사람들이 그러한 재정 위기에 자주 견뎌야하는 이유 중 일부는 결단력이 부족하고 동기가 너무 강하지 않다고 할 수 있습니다. 진지한 결과를 기대하는 사람은 적어도 어떤 종류의 장애물에서 꿈을 혼동하고 낙담시킬 수 없기 때문에 이것은 분명합니다.
우선, 체중 감량을 원하는 사람들은이 사업을 방해하는 기존의 문제를 깨닫는 것이 중요합니다. 그래서 그는 종종 일종의 내부 의견 불일치로 괴로워합니다. 그의 영혼의 한 부분은 날씬한 몸매를 얻기 위해 노력하는 것으로 가득 차 있으며, 다른 부분에서는 최소한 자신을 무언가로 제한하는 것을 꺼려합니다. 많은 사람들의 마음에서 과도한 체중을 없애는 것과 관련된 모든 것은 심각한 박탈입니다.
현실과 공통점이 거의 없기 때문에 그러한 틀에 박힌 신념을 자신 안에서 파괴 할 가치가 있습니다. 실제로 과도한 지방의 빠른 연소를 약속하는 매우 엄격한식이 요법이 있지만 실제로는 효과가없는 것으로 판명되었습니다. 인체 (특히 여성)가 건강에 심각한 손상을주지 않으면 서 여분의 파운드를 많이 잃는 것은 일반적이지 않습니다. 한 달에 2-5 킬로그램을 제거하는 것은 정상적이고 고통이없는 것으로 간주되며 과도한 다이어트없이 때로는식이 요법을 간단하게 조정하여 달성 할 수 있습니다.
자신의 의식에서 그러한 신화를 근절하기 위해 과학적 관점에서 체중 감량 문제를 연구하는 것은 죄가 아닙니다. 다시 말해, 신체가 저장된 지방을 제거하는 방법과 특정 체중 감량을 달성하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 이를 바탕으로 체중 감량 및 칼로리 계산 일정 (나이 및 기타 표준에 필요한 것보다 약간 낮음)과 정기적 인 훈련을 통해 자신의 체중 감량 계획을 세우는 것이 좋습니다. 체중의 초기 지표와 달성하고자하는 지표를 입력 할 수있는 적절한 일기를 보관하고 나중에 얼마나 성공적으로 체중을 관리 할 수 있는지 표시 할 수 있습니다.
자신에게 올바르게 동기를 부여하려면 실제 매개 변수를 설정하는 것이 좋습니다. 뼈가 넓고 초기에 과체중이있는 사람을 위해 갈대를 얇게 만드는 작업을 절대로 할 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 성공은 달성하기가 매우 어려울 것입니다. 몇 가지 크기로 체중을 줄이면 목표를 달성 할 수 있습니다.