취미에는 아무런 문제가 없습니다. 컴퓨터 게임을하고, 술을 마시면서 조금 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오. 가장 중요한 것은 더 이상 컴퓨터 나 술 없이는 살 수없는 그 선을 넘어서는 안됩니다. 중독되기 시작했다고 생각되면 행동 할 때입니다. 중독에 빠질 간단한 습관을 들이지 마십시오.
사용 설명서
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종속성이 있는지 확인하십시오. 도박, 카지노, 컴퓨터 또는 알코올에 대한 열정이 항상 중독되는 것은 아닙니다. 중독의 주된 징후는 습관이 생활 습관을 통제하기 시작할 때입니다. 때때로 컴퓨터에서 놀거나 때로는 술을 마시는 것을 허용한다고해서 이것이 중독이있는 것은 아닙니다. 그녀는 당신이 당신의 욕망에 대한 통제력을 상실한다면 기분을 위해 유리를 마시고 알코올을 마 시려는 욕구로 기분이 조절되는 동안 중독되지는 않습니다. 그리고 좋아하는 맥주 나 컴퓨터가 없다면 가려움증, 자극, 침략을 느끼기 시작하면 습관과 싸우고 생각할 시간입니다. 이것은 습관이 당신의 기분을 조절한다는 것을 의미합니다. 중독의 사실을 정확하게 결정하기 위해 의사 또는 심리학자와 상담해도 당신을 해치지 않습니다.
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중독의 원인을 찾으십시오. 또 다른 현실로-술취한 행위로 또는 게임으로의 이탈은 "출발"이며, "출발"되지 않습니다. 다른 현실로 들어가는 가장 일반적인 이유는 오래 지속되는 가족 갈등입니다. 집에서 잃어 버렸고 인정받지 못한 사람은 친구들과 함께 맥주를 마시고 지글 거린다. 또는 그는 컴퓨터를 켜고 컴퓨터 게임의 계층에서 자신의 자리를 위해 투쟁을 시작합니다. 그곳에서 그는 존경과 수용이 절실히 부족합니다. 그리고 항상 그의 가족이 갈등 관계를 정상으로 바꿀 준비가 된 것은 아닙니다. 당신이 무언가에 대한 자신의 의존성에 대한 질문에 사로 잡힌다면, 당신 자신의 주도권을 잡고 가족의 정서적 문제를 일으키기 시작하십시오. 실제 문제를 해결하자마자 가상 세계를 떠나려는 갈망은 사라질 것입니다.
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종속성의 소스를 변경하십시오. 중독을 제거하려는 사람이 이것을 할 수없는 경우는 매우 드 rare니다. 이것은 일반적으로 고급 알코올 중독 또는 도박 단계의 신호입니다. 이 상황에서 전문 심리 치료사조차도 고객에게 의존의 대상을 바꿀 것을 제안합니다. 예를 들어, 알콜 중독자가 취미로 전환하는 것으로 충분합니다. 이제 그는 퍼즐로 톱질하거나 우표를 수집하는 병에 대해 잊어 버렸습니다. 그것은 믿을 수 없을 정도로 들리지만 실제로 작동합니다.
유용한 조언
게임이나 술취한 파티에서 성취하지 못한 삶이 무엇을 원하는지 이해하고 중독을 극복 할 수 있습니다.