기분이 상하지 않는 사람은 거의 없습니다. 이 느낌은 가까운 사람들과 관련하여 더 자주 발생합니다. 다른 사람이 답을 "돌려 주거나" "미친 말도 안되는 소리"에주의를 기울이지 않을 수도 있습니다. 사랑하는 사람에게는 모든 것이 훨씬 더 복잡합니다. 원한은 자기 성가심 또는 침략입니다. 부정적인 감정이 쌓이면 폭발이 일어나고, 양쪽 모두를 파괴하는 스캔들입니다. 이 감정을 관리하는 방법과 원한에서 살아남는 방법?
사용 설명서
1
기분이 상한 사람과 그 이유를 알아 봅니다. 때때로 이것은 쉽지는 않지만 상황을 인식하면 심리적 이완을 제공 할 수 있습니다.
2
가해자와 대화하십시오. 상황에 대한 귀하의 감정에 대해 알려주십시오. 건설적으로 대담자를 비난하지 마십시오. 기분에 대해서만 이야기하십시오. 대화하는 동안 상황에 대한 공동 솔루션을 개발할 수 있습니다. 그렇지 않다면 낙심하지 마십시오. "주소로"말하면 더 쉬워 질 것입니다.
3
복수하기 쉬운 경향이 있다면, 가해자가 그 행위에 대해 벌을 받았는지 고려해보십시오. 그렇다면 "그의 정원에있는 돌"은 이미 주조 된 것임을 기억하십시오. 이에 대한 만족감을 찾고 "반환"볼은 한 번만 호출 할 수 있습니다.
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조작을 피하십시오. 종종 사람들, 특히 여성들은 원한 을 얻기 위해 분개 를 사용합니다. 삐 죽이는 입술과 자랑스런 침묵의 쇼: 당신이 잘못한 것. 그의 목표를 달성 한 그는 좋은 기분으로 다시“불쾌”하여 의사 소통을 할 준비가되었습니다. 이 방법은 아이가 어머니에게 필요한 것을 보여 주면서 어린 시절부터 유지되었습니다. 성인이되면 이러한 행동은 다른 사람들이 게임을 알기 전까지는 번거롭고 효과적 일 수 있습니다. 이것은 다른 사람들로부터 보너스와 배당금을받는 일반적인 방법입니다. 부적절한 행동을 느낄 때만 행동이 바뀝니다.
5
오래된 원한이 있다면 부정적인 감정을 유발하는지 확인하십시오. 그렇지 않다면, 이것은 단지 좋은 것으로 사용될 수있는 경험 일뿐입니다. 인생에는 여러 가지 상황이 있다는 사실을 알고 준비해야합니다.
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원한이 부정적인 감정을 불러 일으키면 약간의 운동을하십시오. 이 느낌이 몸에서 정확히 "안착 된"느낌? 다른 색상으로 색칠하고 공격에 더 적합한 색상을 찾으십시오. 이 느낌에 형태, 양, 일관성을 부여하고 함께하십시오. 그런 다음 몸에서 분개해야하는지 결정하십시오. 그렇지 않은 경우 손을 떼십시오: 정신적으로 구우거나 상자에 넣어 공간으로 발사하십시오.
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자기 개선을 위해 노력한다면, 분개를 선물로 고려하십시오. 결국, 이것은 당신 자신을 위해 일할 수있는 기회입니다. 이 느낌이 왜 생겼는지 생각해보십시오. 분열을 축적하지 않고 발생 순간에 감각을 추적하고 건설적이고 즉각적으로 반응하는 방법을 배웁니다.