원한은 다른 사람들의 행동에 대한 가장 일반적인 인간 반응입니다. 그것은 사랑하는 사람, 어린이와 부모, 친구와 직장 사이의 관계에서 나타납니다. 누군가 예상대로 행동하지 않으면 분개가 발생합니다. 잠시 후 쉽고 잊을 수 있으며 매우 심각 할 수 있습니다.
사람의 감정은 다르지만 모욕은 가장 심한 것 중 하나입니다. 그녀를 잊기는 어렵지만, 그것을 착용하는 것은 때때로 참을 수 없습니다. 오늘날 심리학자는 그러한 감각을 다루는 많은 방법을 제공합니다. 그리고 여기에서 분개가 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 그것은 기분을 상하게 한 사람에게 더 많은 감정을 가져 오기 때문에 보내야 할 때입니다.
편지를 쓰는 방법
편지를 쓰면 분개를 제거 할 수 있습니다. 이것은 긴 과정이지만 가장 큰 감정으로도 작동합니다. 구현을 위해서는 아무도 귀찮게하지 않고 몇 장의 종이, 펜 또는 연필을 사용하지 않는 자유 시간이 필요합니다.
아무도 귀찮게하지 않을 기간을 찾으십시오. 테이블에 앉아 휴식을 취하십시오. 당신을 화나게 한 사람에게 편지를 써야합니다. 하나의 메시지가 아니라 세 개의 메시지. 물론, 같은 날이 아니라이 모든 것을 차례로 수행 할 수 있지만 전체 과정이 완료되면 완전한 해방이 올 것입니다.
첫 번째 글은이 사람이 잘못했다는 것입니다. 그를 비난하고 그가 한 모든 것을 기록하십시오. 그 사람에게이 말을하고 있다고 상상해보십시오. 더 많이 묘사할수록 더 잘 기억할수록 더 효과적입니다. 이 경우 눈물이 발생할 수 있습니다. 정상적인 반응이므로 다시 잡지 마십시오. 내부에서 원한을 풀어 표면으로 올라갑니다.
첫 번째 편지를 쓰는 과정에서 자신이 때때로 가해자를 자극했다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 인식의 형태로 올 것입니다. 그리고 두 번째 편지는 다음과 같은 단어들과 함께있을 것입니다. 그렇습니다. 나도 죄책감이 있습니다. 이제 실수를 나열해야합니다. 모든 것이 서로 연결되어 있다는 것을 이해하면 눈물이 다시 나옵니다. 또한 아무것도 숨기지 말고 자세하게 작성하십시오.
그리고 세 번째 글자는 첫 번째와 두 번째의 균형입니다. 당신은 이미 책임을 져야 할 사람이 아니라 사건에 참여한 두 사람이라는 것을 이미 알고있었습니다. 마치 줄 것처럼 편지를 쓰기 시작하십시오. 이것은 필요하지 않지만 욕망이 있으면 가해자가 매우 놀랄 것입니다.
모든 절차를 수행 한 후에는 즉시 작성되었거나 며칠 간격으로 문제가되지 않으므로 큰 구호를 느낄 것입니다. 원한은 사라지고 더 이상 귀찮게하지 않을 것입니다.