사실, 피로는 좋은 품질입니다. 덕분에 쉬어야 할 순간을 느낍니다. 그러나 휴식 후 힘이 회복되지 않으면 피곤함을 느끼고 매일 매일 계속해서 만성 피로에 직면하게됩니다.
만성 피로 증후군 은 질병입니다. 기본적으로 30-50 세의 여성이 영향을받습니다. 남성은이 질병을 경험할 가능성이 적습니다.
만성 피로의 원인에 대해 이야기하면 다음을 구별 할 수 있습니다.
-당신은 끊임없이 긴장하거나 스트레스를 받고 있습니다.
-특정 바이러스가 만성 피로의 사이다를 유발한다는 가설이 있지만, 이 이론은 아직 확인되지 않았습니다.
-면역력이 약해지고 신경계가 약합니다.
-혈압이 내려갑니다.
-호르몬 문제, 신체의 에너지 균형 장애.
만성 피로는 싸울 수 있고 싸워야합니다. 지속적인 피로의 원인을 확인하기 위해 심리학자와 상담하고 건강 검진을받는 것이 좋습니다.
자신에게 과부하를주지 마십시오. 계획을 따르고 뒤로 물러서지 마십시오. 전송하거나 완료 할 수없는 것을 따로 보관하십시오.
신체 활동을 잊지 마십시오. 물론 10km를 달리면 안되지만 휴식 시간으로 간단한 운동을하는 것이 좋습니다. 완전한 이완은 반대 효과로 이어질 수 있습니다.
자신의 피곤함과 열악한 상태에 대해 끊임없이 불평하는 사람들의 말을 듣지 마십시오. 무심코 그들의 기분을 채택하고 피곤함을 느낄 수 있습니다.
만성 피로는 바로 사라지는 것이 아닙니다. 따라서 의사의 모든 조언을 따르고 오랜 단계의 작업에 동조하십시오.