게슈탈트 요법은 고전 심리학의 방향입니다. 주요 특징은 "지금 여기"상황에 대한 연구입니다. 게슈탈트 심리학자는 고객을 관찰하고받은 데이터를 바탕으로 결론을 도출합니다.
당신은 필요합니다
- -대담 자의 연설 분석;
- -내성.
사용 설명서
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자신의 감정이나 대담 자의 행동에주의하십시오. 완전한 의사 소통을 방해하는 5 가지 보호 메커니즘이 있습니다. 당신이 당신의 장소 또는 다른 사람에서 그들 중 하나를 식별하면, 당신은 다양한 의사 소통 어려움을 극복하기가 더 쉬울 것입니다. 게슈탈트 요법에서 고려되는 첫 번째 메커니즘은 회절이다. 그것은 많은 사람들에게 내재되어 있으며 추상적 추론의 진정한 문제를 숨기고 있습니다.
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회절을 감지하려면 의사 소통을 분석하십시오. 문제를 논의하는 과정에서 사람이 단조롭게 말하기 시작하면 갑자기 슬프고 지루해지며 의사 소통을 새로운 차원으로 끌어 올리십시오. 예를 들어 다음과 같은 질문을한다. "처음에는 관심이 많았지 만 갑자기 지루함을 느꼈습니다. 지금 기분이 어떻습니까?"
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대화 상대가 슬픈 말을 할 때 웃으면, "당신의 이야기가 나를 슬프게합니다. 그리고 당신은 어떻습니까?" 어떤 사람이 자신의 상사와의 문제에 대해 이야기하기 시작하고 갑자기 주위의 모든 상황이 어떻게 나쁜지에 대한 추상적 인 토론으로 돌아섰다면, 그에게 멈추고 다음과 같이 질문하십시오.“무슨 일이 일어나고 있습니까? 등 이를 통해 의사 소통을보다 기밀로 유지할 수 있습니다.
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의사 소통에 역 반사 메커니즘이 있는지 확인하십시오. 역 반사는 다음과 같습니다: 어떤 사람이 자신의 대담 자에게 투사하고자하는 행동을 무의식적으로 수행합니다. 일반적으로 이것은 침략 또는 승인입니다. 상대방과의 친근한 대화에서 입술을 물고, 찌르고, 손톱을 물고, 손가락을, 거나, 머리를 당기는 등의 경우, 그는 당신에게 평화로운 감정과는 거리가 멀다는 것을 의미합니다. 자신의 감정에 대해 공개적으로 이야기하는 사람을 돕기 위해 다음과 같이 물어보십시오. "손톱을 물었을 때 기분이 어떻습니까?"
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프로젝션 메커니즘이 있는지 의사 소통을 분석하십시오. 투사는 사람이 자신의 감정과 감정을 자신의 주변 세계에 귀속시키는 것입니다. 예를 들어, 모든 친척이 자신이 악하기를 원하고 모든 경찰관이 도둑질하고 모든 이웃이 그를 싫어한다는 것을 믿는다면 게슈탈트 치료사의 가르침에 따라 그 사람이 자신에 대해 어떻게 느끼는지 찾아야합니다. 이웃, 친척 등에 대한 그의 태도에 대해 물어보십시오. 심리학자에 따르면 그러한 기술은 실제로 도움이됩니다.
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주의를 기울일 가치가있는 다음 메커니즘은 도입입니다. 이 메커니즘은 투영의 반대이며 다른 사람들의 의식에 내재 된 진술의 발음으로 구성됩니다. 예를 들어, 어떤 사람은 종종“정직해야합니다”, “좋은 친구가되어야합니다”, “나는 그녀를 사랑해야합니다”등을 말합니다. 대담 자에게 "동사"를 "I want"로 대체 할 준비가되었는지 또는이 상황에서 "I not want?" 사람이 자신의 진정한 욕망을 이해하도록 도와주십시오.
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게슈탈트 치료사에 따르면 마지막 방어 메커니즘은 융합입니다. 이 경우 사람은 누군가와 자신을 식별합니다. 예를 들어, 그는 다음과 같이 주장합니다. "우리는 TV를 선택했고 좋아합니다." 대변인에게“우리”를“I”로 바꾸라고 요청하고이 경우에 같은 말을 할 수 있는지 물어보십시오. 병합 추적은 사람이보다 평등하게 의사 소통하는 데 도움이됩니다.
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대부분의 사람들이 통신 프로세스에서 위의 모든 보호 메커니즘을 사용한다는 사실을 고려하십시오. 그러나 그들 중 일부는 특정 개인에게 우세 할 수 있습니다. 그런 다음 특정 메커니즘이 숨기는 특정 감정과 느낌을 파악하기 위해 극복해야합니다. 결국, 의사 소통이 거짓과 불신의 그늘로 순전히 형식화되기를 원하는 사람은 거의 없습니다.